Большинство людей не могут пробежать и десяти километров, не говоря уже о норманнах.
Вес Нормана в 280 фунтов почти эквивалентен бегу с отягощениями. Один километр ее очень съедает.
Оценка в два километра — это уже предел, и просьба Чэнь Яня явно очень чрезмерна.
Но вслепую эффект невелик.
Бег в основном предназначен для тренировки мышц бедер и жира. Самый эффективный способ – плавание.
При плавании задействуются мышцы всего тела.
Если вы хотите сбросить 80 килограммов за месяц, вам нужны сумасшедшие упражнения.
Конечно, первые два-три дня норманны определенно не могли тренироваться слишком усердно.
Из-за длительных привычек лени тело становится инертным.
Когда вы начинаете тренироваться, в мышечной ткани накапливается молочная кислота, которая может вызвать креатин, мышечную слабость и болезненность.
Однако организм саморегулируется. Пока вы привыкли к такого рода упражнениям, функции вашего организма начнут привыкать к ним и приспосабливаться к лучшему состоянию.
Это не имеет ничего общего с физической подготовкой, даже для двух крайних личностей — отаку и спортсменов.
Если спортсмены длительное время не тренируются, то им необходимо проводить восстановительные тренировки.
То же самое верно и для полных людей: пока они привыкли к такому количеству упражнений, они будут медленно адаптироваться.
И, условно говоря, у полных людей больше жира, который можно использовать для сжигания.
Может быть, полные люди и не могут тренироваться постоянно, но если это просто занятия с перерывами, то выносливость точно не хуже, чем у профессиональных спортсменов.
Разница лишь в силе воли. Сила воли у спортсменов, несомненно, очень высока.
Воля спортсмена не имеет себе равных среди простых людей, не говоря уже о толстяке, давно привыкшем к ленивой жизни.
Следовательно, Чэнь Янь мог использовать это преследование только для того, чтобы заставить норманнов уйти.
«Остановитесь отдохнуть и съешьте два яблока, чтобы пополнить свои силы». Сказал Чэнь Янь.
«На сегодняшнем упражнении все. Я не могу встать, уставший».
«Хочешь куриные ножки?» Чэнь Минь достал куриную голень, которую вынесли из кухни.
Норманн сглотнул, его глаза светились голодным волком.
Она не знала запаха мяса уже два дня, и теперь Чэнь Кунь фактически облизывал куриные ножки прямо перед ней.
"Что я должен делать?"
«Тысяча вольных стилей».
"Я не знаю как плавать."
«Я спросил твоего отца, ты умеешь плавать. Я слышал, что ты учился в школе и раньше был членом школьной команды по плаванию».
«Это уже в прошлом. Как вы думаете, я сейчас такой и умею ли плавать?»
«Жир может помочь вам лучше плавать на воде. Не говорите мне, что вы не умеете плавать. Даже если вы гребете медленно, если вы проезжаете километр, я признаю это.
«Дома нет купальных костюмов». На его пухлом лице появилось застенчивое лицо Нормана.
Дело не в том, что дома нет купальника, а в том, что нет подходящего для нее купальника.
С ее нынешней фигурой никакой купальник носить нельзя.
"Да." Чэнь Е достал купальный костюм, но это был большой купальный костюм, который Чэнь Е специально купил перед приездом.
«Ты презренный демон! Если у меня сейчас будут силы, я разорву тебя на части».
«У тебя есть силы съесть это яблоко, но я советую тебе сохранить силы и выполнить тысячу ударов вольным стилем».
— Думаешь, я пойду на компромисс?
Чэнь Е вытер жир с руки: «Все, что хочешь».
«Ну, тысяча вольным стилем, да?»
Бассейн, построенный г-ном Доманом в его собственном поместье, представляет собой стандартный 50-метровый бассейн, а это значит, что норманнам нужно проплыть двадцать кругов, чтобы преодолеть один километр.
После того, как норманны вошли в воду, он снова посмотрел на Чэнь Яня: «Не забывай, тебе придется плавать со мной».
"Хорошо." После того, как Чен сменил купальник, он вошел в воду.
Сопровождая норманнов начать плавание, расстояние в тысячу человек не оказывает давления на Чэнь И.
Скорость Чэнь Яня в два раза выше, чем у норманнов. Норманны обнаружили, что скорость плавания Чэнь Яня очень высока, а его выносливость поразительна.
Она все сомневалась, был ли Чэнь Юнь профессиональным спортсменом.
К тому времени, как она проплыла два круга, Чэнь Янь уже проплыла три или четыре круга.
Откуда она знает, что Чэнь Е пристрастилась к плаванию и полностью погружена в удовольствие от упражнений.
«Этот ублюдок, он демонстрирует свою физическую форму?» В сердце Нормана горел неведомый огонь, плывущий с большей скоростью.
Однако ее огромное тело делает ее более устойчивой к воде, более трудоемкой в плавании и потребляющей больше физической энергии.
Чэнь Е пробежал тысячу метров за десять минут, но Чэнь Е продолжал плыть.
На этот раз норманны отыграли всего шесть кругов, потому что каждые 50 метров норманны отдыхали.
Честно говоря, норманны очень завидовали сильной позе Чэнь Цзяня в воде.
Когда-то она была в такой хорошей форме.
Но этот эмоциональный опыт разрушил ее жизнь.
Чэнь Сюнь некоторое время плавал и, наконец, вышел на берег и сел рядом с норманнами, которые в это время проплыли всего десять кругов.
Плавание потребляет больше энергии, чем бег.
«Мудак, что ты так быстро плывешь, мне нужно только, чтобы ты плавал со мной, а не хвастался передо мной своей физической подготовкой».
«Ну, я продолжу плавать с тобой после того, как ты войдешь в воду».
«Это почти то же самое».
Норманну понадобился целый час, чтобы проплыть двадцать кругов.
Когда она вышла на берег, она лежала на краю бассейна, как тухлое мясо.
«Встань и пройди».
Чэнь Е принес еще одни весы: «Иди сюда, чтобы измерить свой вес».
Когда норманны стояли на весах, показанная выше цифра составляла 134 килограмма.
Должен сказать, что два дня напряженных тренировок все же принесли результат, и я потерял шесть килограммов веса.
Однако это в начале обучения. Базовый вес норманнов слишком велик, поэтому, если немного увеличить количество упражнений, вода в жире выделится, поэтому вес снижается очень быстро.
На средней и поздней стадиях скорость потери веса будет значительно снижаться, потому что на ранней стадии высвобождаются жир и вода, а на более поздней стадии для потребления жира требуется большее количество упражнений.
«Хочешь съесть целую жареную курицу?» — спросил Чэнь Янь.
«Не говорите мне, дайте мне проплыть 10 000 метров, даже раньше я не мог этого сделать, когда мой вес был в норме, не говоря уже о сейчас».
«Нет, при условии, что ты проплывешь еще два километра».
Могу ли я получить целую жареную курицу еще за два километра?
Это большое искушение для норманнов.
«Хорошо, я плаваю!»
«Но если ты не пройдешь два километра, то я компенсирую тебе только куриную ножку в зависимости от расстояния».
Норманс была обманута, потому что, проплыв еще тысячу миль, она обнаружила, что вообще не умеет плавать.
Ее тело достигло своего предела, и она чувствовала себя так, будто ее конечности больше не принадлежали ей.
Еще два километра она вообще не могла проплыть, Чэнь Чен рассчитала ее физический предел, поэтому поставила ей ловушку.
Если у вас есть месячный проездной, пожалуйста, проголосуйте за него.
