Глава 1173 Ничем не примечательный
Разминочные игры остаются теми же играми, но различия в деталях могут изменить тренировочную направленность игры и придать ей новую жизненную силу.
Как сейчас.
На первый взгляд, нет существенной разницы между этим и работой ног на твердой поверхности.
В стартовой точке Гао Вэнь должен наступить одной ногой на нижнюю линию зоны подачи, что эквивалентно стартовой линии/линии поворота.
Граф тем временем стоит в центре площадки или около сетки, готовый ударить по мячу.
Когда игра начинается, Граф бьет по теннисному мячу, а Гао Вэнь бежит вперед, чтобы вернуть мяч; в то же время, после того как Граф бьет по мячу, ему нужно немедленно повернуться к нижней линии своей зоны подачи, наступить на линию, а затем повернуться обратно. Вернуться назад, завершить удар и снова ударить по теннисному мячу на корт Гавейна.
Проще говоря, есть три шага:
Ударьте по мячу, вернитесь на нижнюю линию своей зоны подачи, чтобы завершить разворот, и снова устремитесь вперед, чтобы завершить бросок.
Повернись и ударь по мячу.
Повернись и ударь по мячу.
Так и так, повторяя снова и снова, им обоим нужно пройти один и тот же маршрут разворота назад, по мнению Гао Вэня, это чем-то похоже на стремление разворота бежать на теннисном корте:
Один человек стартует первым, другой — за ним, двое бегунов делают круг, а затем поворачиваются вперед и назад, устраивая погоню, чтобы посмотреть, кто кого догонит. Это может быть первый, который догонит второго по петле, или последний. Сократите расстояние, чтобы догнать первого, и обратный маршрут будет представлять собой круг.
Единственное отличие может заключаться в том, что под ногами будет красная почва, поэтому будет очень сложно контролировать резкие остановки, резкие повороты и торможения при резком торможении.
Это должна быть игра, направленная на тренировку основных навыков передвижения по грунтовому корту.
Но вскоре Гао Вэнь обнаружил, что все не так просто.
Прежде всего, это действительно своего рода базовая тренировка навыков ходьбы.
Бег с разворотом на грунтовом корте имеет совершенно иные требования к старту, ускорению, торможению, управлению, приложению силы и т. д., чем режим бега на хардовом корте.
Если вы используете режим "резкого торможения" на твердой земле, то весьма вероятно, что вы вообще не сможете отталкиваться от земли, и вы будете скользить при небольшом усилии, и вы упадете, если приложите небольшое усилие. Растяжения, другими словами, глина не должна быть слишком жесткой.
На самом деле, хардовые корты наиболее подвержены травмам и потенциальным спортивным травмам, а грунт часто может смягчить эти воздействия и защитить суставы, мышцы, связки и режимы силы в определенном диапазоне. Меньше повреждений, меньше травм —
но!
Если вы используете спортивный метод резких остановок и поворотов на хардовых кортах, рывков и остановок, а также неистовства на грунтовых кортах, вероятность получения травмы резко возрастает.
В полуфинале Открытого чемпионата Франции 2022 года Зверев-младший играл против Надаля в конце второго сета. Зверев-младший использовал метод внезапного торможения на хардовом корте и попытался изменить линию ударом справа, но его правая нога и лодыжка не смогли ударить. Он также не использовал скольжение по грунту, оставаясь на земле, поэтому он потянул связку и снялся из-за травмы.
Что еще более важно, эта разминочная игра ограничивается зоной ти, а частота старта и торможения сознательно контролируется в небольшом диапазоне.
Пространство для бега по спирали очень ограничено, в основном это два-три шага, то есть управление ногами должно быть выполнено за короткое время и в узком пространстве.
Если вы находитесь на твердом грунте, то внезапная остановка и быстрый поворот, вся остановка и старт очень просты, без какой-либо грязной воды, в принципе, не представляют никакой сложности для Гао Вэня; но теперь на глине внезапная остановка и быстрый поворот вообще не будут работать, потому что жесткий тормоз часто... Если вы не можете контролировать свое тело, вторая скорость запуска замедлится—
В таком мелкомасштабном процессе бега с возвратом назад, как только вторая стартовая скорость немного медленнее, или скорость реакции педали управления не может поспеть, это не займет много времени, и разрыв увеличится за три или пять раундов. Затем вы больше не можете поспевать, и разрыв будет увеличиваться шаг за шагом.
Это означает, что во время разворота назад ему необходимо заранее оценить свое целевое положение фиксированной точки, заранее скорректировать свои шаги, достичь цели контроля своих шагов посредством скользящих шагов или маленьких шагов и избегать внезапных рывков резких остановок и поворотов. Только таким образом он может сохранить равновесие и сохранить центр тяжести легким и активным для последующих второго и третьего стартов.
наблюдать.
судить.
фокус.
Каждый раз, когда вы стартуете, каждый раз, когда вы бежите, вам нужно внимательно чувствовать трение и сцепление с глиной.
Например, возможно ли на этот раз проскользнуть на пятьдесят сантиметров или на один метр?
Например, после скольжения, остановки ноги и вытягивания руки, может ли ракетка завершить удар?
Например, как мне, овладев телом, скорректировать шаги, восстановить центр тяжести и начать второй раз?
И т.д. и т.п.
Все это было совершенно незнакомо Гао Вэню.
На хардовых кортах работа ног Гавейна, несомненно, первоклассная, и даже Пелт полон похвал. Видно, что базовые навыки Гавейна очень прочны, и он потратил много пота и усилий на свои шаги.
Однако, когда он вышел на красную глину, шаги Гао Вэня показались ему очень неуклюжими, осторожными и небрежными, он полностью потерял контроль.
В первом раунде игры Гао Вэнь продержался всего тринадцать раундов, а затем не смог угнаться за своим шатающимся шагом и увидел, как теннисный мяч подпрыгнул дважды.
На самом деле, с седьмого и восьмого раундов шаги уже были испорчены. Опираясь на свои прочные базовые навыки, Гао Вэнь сумел не отставать от него еще несколько раундов, но разрыв все увеличивался, и в конце концов он вообще не смог угнаться. Такой неловкой позы еще не было на хардовом корте.
Сразу после второго раунда выступление Гао Вэня стало еще хуже, он продержался всего десять раундов, а затем сдался. Что же произошло?
Только тогда Гао Вэнь понял, что эта игра — не просто шаги...
Во-вторых, это все еще базовая тренировка ударов.
Здесь так называемый удар — это не обычный удар справа или слева, а понимание вращения, отскока и контроля.
Помимо бега вперед и назад, также очень важна работа рук~www..com~ После каждого круга им нужно ударить по мячу, но на этот раз мяч не просто перелетает через сетку. Это нормально.
Короткие линии, длинные линии, диагональные линии, прямые линии, разгрузка, вращение и т. д. — все это разрешено, если точка удара контролируется в пределах зоны ти.
На самом деле, это немного похоже на метод борьбы с передней сеткой в бадминтоне. Он использует очень тонкие навыки рук, такие как потирание, прыжки, поддразнивание, набор, удар и изгиб, чтобы завершить удар. Угроза удара:
Или неожиданно для противника, например, внезапно ударив по длинной линии, нарушив тем самым шаги противника.
Или же, стремясь выполнить идеальный удар, например, проведя маленький мяч по сетке, даже если соперник правильно рассчитал и догнал мяч, у него не останется места для завершения удара.
Другими словами, движение при рывке назад направлено на то, чтобы выиграть достаточно времени для удара по мячу; способ удара по мячу заключается в том, чтобы выиграть достаточно времени для себя, чтобы переместиться и увеличить угрозу и давление для своего возврата.
И не забывайте, что это грунтовый корт.
Каждый раз, когда вы ударяете по мячу, могут быть нерегулярные отскоки, и в то же время сила вращения также будет выведена на новый уровень.
(конец этой главы)