Последний сайт: tatata.
Протектор Протектор.
Звук шагов бегущей трусцой шелестел в светло-золотистом утреннем свете, а легкий ветерок струился по волосам и кончикам пальцев в такт шагам, словно чувствуя естественные вены, а затем медленно и осторожно ощущая биение сердца земли, он высвобождался вместе с ней.
Затем-
Уш-уш!
Уш-уш!
Переключитесь с бега трусцой на режим ускоренного бега и мгновенно войдите в этап 100-метрового спринта. Мощное ударное действие разжигает силу икроножных мышц, а порыв ветра скользит по ушам, как будто преследуя скорость ветра, бежа на полной скорости, скорости и силе. Бурное море взволновалось.
Бум-бум-бум!
Звук разрывающихся мышц подобен грому, прокатывающемуся взад и вперед по барабанным перепонкам. Столкновение подошв ног с землей, трение мышц о воздух позволяет глубоко почувствовать, как жизненная сила природы медленно восстанавливается, даже солнце и тень. Приветствия и крики, свет и тень оживают в одно мгновение.
Спринт! Снова спринт!
Затем-
Замедлитесь и вернитесь к этапу бега с постоянной скоростью. Замедление не означает остановку, а постоянную корректировку ритма дыхания во время бега с постоянной скоростью.
Бег с переменной скоростью — это первое разминочное упражнение Гао Вэня после пробуждения каждое утро. Таким образом он начинает новый тренировочный контент дня.
Профессиональный теннис открыт круглый год, а расписание составляется с января по ноябрь. Единственное время для отдыха и адаптации — зимнее тренировочное окно в декабре.
Логично, что июнь — это время Уимблдона, а июль — это суматоха североамериканского сезона. Лето, когда растет трава и летают птицы, — самое оживленное и захватывающее время для спорта на открытом воздухе. Времени на надлежащую системную подготовку нет.
Но в NCAA ситуация иная.
После игры за национальный чемпионат и выпускных экзаменов студенты колледжей вступили в летние каникулы, но игроки, которые готовятся к крещению в профессиональной сфере, не могут отдыхать. Им нужно приспособиться, начать заново, а затем окунуться в суету североамериканского сезона.
В настоящее время Гао Вэнь проходит систематическое обучение.
Тренировавшись в течение весеннего сезона, вы можете обнаружить у себя множество недостатков.
Одним из них является физическая подготовка.
Долгое время Гао Вэнь был очень уверен в своей физической форме. В команде Брюинз, с точки зрения одной только физической формы, Джилонг и Макдональд не так хороши, как Гао Вэнь. Из панели атрибутов физическая форма также находится в верхнем круге, но после реального боя Только тогда я понял проблему.
Так называемое совершенство — это относительная, а не абсолютная ценность.
Возможно, он один из лучших в NCAA, но его недостаточно, чтобы попасть на профессиональные соревнования.
Поэтому на заключительном этапе финала одиночного разряда Гао Вэнь мог ясно почувствовать цепное воздействие спада физической силы. Причина, по которой он напрягал все свои силы в последних двух раундах, заключалась в том, что он знал, что его преемник слаб, а переменные выхода в финальный сет неизбежно возрастут. Ему нужно было придумать больше. Хорошее выступление заканчивает игру в течение двух сетов.
Конечно, Гао Вэнь сделал это, но в то же время это заставило Гао Вэня отбросить свою гордость и пересмотреть разрыв между собой и профессиональными игроками.
Хотя для игры в Афинах есть и ряд объективных причин, после рассмотрения профессиональных игр эти объективные причины перестают быть важными, и становится естественным продолжать совершенствовать свою силу.
Бег с переменной скоростью — это базовая тренировка.
Разминочный бег трусцой протяженностью около четырех километров, спринты по 100 или 50 метров время от времени, а затем возобновление бега с постоянной скоростью, иногда интервал между спринтами и забегами сокращается, а иногда увеличивается. Растягивайтесь и нарушайте свой ритм бега настолько, насколько это возможно.
Если говорить о подготовке к марафону, то бег с постоянной скоростью на самом деле относительно прост, а самое сложное — ускориться и поддерживать скорость после срыва ритма.
То же самое относится и к теннисным играм. Внезапное ускорение и внезапный спринт являются сложными проблемами. Кроме того, по сравнению с горизонтальным движением, начало и ускорение вертикального движения также сложны. Изменения ритма и направления могут помешать. Возможно, анализ воздействия с уровня времени и не Не так много, но сам теннис — это вид спорта, который быстро меняется, и небольшая разница может принести разные результаты. Естественно, нельзя игнорировать тренировку продольного бега.
Более того, в этих тренингах нет коротких путей, и прорывы в качественных изменениях должны достигаться путем ежедневного приземленного накопления.
Спринт! Снова спринт!
Гао Вэнь в одно мгновение высвободил всю свою энергию, достигнув предельной скорости, затем зарыл голову и устремился к финишной черте. Выйдя на тренировочное поле, он замедлился и перешел на медленный шаг, регулируя дыхание, ритм и состояние.
Издалека можно увидеть несколько фигур, разминающихся на тренировочной площадке, и это несколько знакомых личностей, таких как Макдональд, Джилонг и Томпсон.
Все это организовал Тобиас.
Этим летом, помимо Гао Вэня, в соревновании по самосовершенствованию готовятся принять участие также Томпсон, Джилонг и Макдональд, но цель немного иная.
Томпсон действительно готов стать профессионалом, а это значит, что его карьера официально началась.
Хирон получил wild card на турнир Masters благодаря своему второму месту в одиночном разряде на чемпионате США. в профессиональное судейство.
Макдональд относительно расслаблен. Он просто надеется попасть в Challenger League, чтобы отшлифовать и подготовиться к осеннему сезону, который стартует в сентябре.
В любом случае, им всем нужен краткосрочный тренировочный лагерь, чтобы подготовиться к вызову, и они также ждут официального начала сезона в Северной Америке, поэтому под руководством Тобиаса все четыре друга собрались вместе и стали партнерами друг друга. Тренировочный партнер и партнер по отбиванию, тренирующиеся вместе.
Продолжительность составляет около трех недель, а затем начинается североамериканский сезон.
Место проведения — Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе. Лучшие игроки, включая Шарапову и Винус Уильямс, выбирают это место для зимних тренировок, поскольку все вспомогательные сооружения здесь очень полные.
Тренер ~www..com~ Тобиас сумел убедить тренера Мартина и помощника тренера Гранта приехать и помочь —
Включая Томпсона, который готов официально стать профессионалом, у них пока нет достаточного капитала, чтобы нанять тренера. Они полагаются на себя, чтобы участвовать в соревновании на ранней стадии.
Но тренировочный лагерь не может обойтись без руководства тренера, поэтому Тобиас нашел Мартина и Гранта в качестве небольшого дополнительного заработка во время летних каникул.
Конечно, за все это нужно платить. Удивительно, но Тобиас платит за все это из своего кармана. Небольшие детали могут показать искренность Тобиаса, и он шаг за шагом выполняет свое обещание.
вызов…
вызов…
Гао Вэнь восстанавливал дыхание, приближаясь к тренировочному полю, он слышал громкий голос Томпсона, который безудержно смеялся издалека. Казалось, что не было никакой разницы с зимним тренировочным периодом перед игрой на национальный чемпионат, ничего не изменилось.
Написать китайский веб-сайт