Набрать вес, очевидно, не так-то просто.
С одной стороны, ешьте много белка по рецепту и разумно распределяйте потребление питательных веществ; с другой стороны, качество ежедневных тренировок также возросло, от количества к качеству шаг за шагом, и когда вы действительно войдете в состояние зимних тренировок, все беспорядочные мысли в вашей голове исчезнут.
Всего за четыре недели вес Гавейна увеличился всего на два килограмма, что все еще немного меньше целого числа, но разница почти та же.
Хотя увеличение числа не очевидно, можно даже сказать, что оно незначительное, но в то же время уровень жира в организме также снизился, вся мускулатура стала более упругой, а форма тела стала легче. Из визуального эффекта кажется, что он стал тоньше, но также посвежел.
Самый прямой эффект в том, что сила удара о землю более прочная и стабильная, ударное действие более стабильное и плавное, сила подачи и удара справа пока не очевидна, но скорость движения легче и гибче. Длинный меч в ножнах такой же высокий, как нефрит.
Изменения происходят тихо, шаг за шагом, посредством цифрового представления системы, которое можно увидеть напрямую.
Прежде всего, физические характеристики естественным образом немного улучшаются.
Ясно видно, что гистограммы двух подпунктов силы и взрывной силы обе показали небольшое улучшение. С одной стороны, это накопление ежедневных тренировок, а с другой стороны, это общее улучшение физических характеристик. Постепенно вы можете почувствовать два подпункта. Пункты открывают небольшой период взрывного роста.
Это в основном связано с двойным эффектом силовых тренировок и программ набора веса. Эффект легче заметить на ранней стадии, но со временем он может постепенно становиться все труднее.
Во-вторых, технические характеристики, естественно, тоже немного улучшаются.
По предположению Гао Вэня, одной из основных причин являются постоянные ежедневные тренировки, а еще одной важной причиной является увеличение силы, которое напрямую приводит к небольшим улучшениям в двух технических атрибутах: ударе справа и подаче, а также в ударе, основанном на физической подготовке. Движение мяча также испытывает соответствующие изменения.
Между физическими характеристиками и техническими характеристиками существует дополнительная косвенная связь, и посредством постоянных ежедневных тренировок они влияют друг на друга и прогрессируют рука об руку.
В любом случае, всего за четыре недели невооруженным глазом можно увидеть улучшение силы, что, несомненно, является волнующей новостью, и даже диета для набора веса не так уж сложна для восприятия.
Если вы приложите усилия, вы будете вознаграждены. Двойной тренировочный эффект постепенно проявляется через пот Гао Вэня.
Более того, накопление потенциала роста вновь привело к прорыву.
После второго кумулятивного прорыва в 100% Гао Вэнь все еще неуклонно накладывал баллы на атрибут тела, что также увеличило атрибут до 55, а связанные с ним атрибуты подпунктов также немного улучшились в разной степени. Результаты тренировок последних четырех недель еще больше эволюционировали в силу.
В настоящее время накопление потенциала роста снова достигло 17,11%. Можно четко почувствовать, что темпы роста немного замедлились, а сложность роста соответственно возросла. Вы можете почувствовать увеличение лимита обучения во всех аспектах. Я не знаю, существует ли также система. узкие места роста.
Выдерживает испытание временем.
Новогодние каникулы закончились, и мы возвращаемся к тренировкам, без оков итогового экзамена, NCAA снова распечатали, а еженедельный лимит времени тренировок вернулся к 20 часам, что также означает, что зимние тренировки действительно вошли в колею, и настало время для тренерской команды показать свои сильные стороны. Когда интенсивность тренировок значительно возросла.
Игроки «Брюинз» в разной степени ощущают, что качество возврата мяча Гао Вэнем постепенно улучшается.
Не то, чтобы счет можно было бы фатально закончить одним ударом внезапно. Скорее, сравнение преимущества раунда при ударах мяча вперед и назад сокращает разрыв, а качество нападения и защиты улучшается. Это также означает, что, стоя на другой стороне площадки Игроки, давление, ощущаемое как на нападающих, так и на оборонительных концах, также увеличивается.
При столкновении с Томпсоном контратакующая способность Гао Вэня улучшается, но в целом сила и скорость Томпсона все еще могут подавить Гао Вэня, и мини-дуэль по-прежнему имеет преимущество; но при столкновении с Джилонгом противостояние становится все более и более серьезным. Чем больше тревожности, тем меньше баланс между победой и поражением.
Теперь, когда Гао Вэнь играет против Джилонга, он по-прежнему меньше выигрывает и больше проигрывает, но количество побед в мини-дуэли значительно возросло.
Конечно, мини-дуэли и официальные матчи — это две разные вещи.
Возможно, в короткой мини-дуэли "3:3" за короткий промежуток времени проявилась высокая способность отбивать мяч, и зачистка была завершена в мгновение ока; В игре испытание физической силы и энергии должно повышать несколько уровней сложности. Другое дело, сможет ли он по-прежнему поддерживать высший уровень в течение длительного времени.
Как и в соревнованиях по легкой атлетике, забеги на 60, 100 и 200 метров, похоже, классифицируются как спринт, но содержание соревнований совершенно иное.
Будучи ежедневным партнером Гавейна по тренировкам, Макдональд вообще не беспокоится о "выносливости" Гавейна. Вы должны знать, что выносливость всегда была сильной стороной Гавейна.
Как и в этот раз, они выполняют самую простую тренировку по прыжкам на 40 метров.
Так называемый бег с разворотом на 40 метров заключается не в том, чтобы развернуться в пределах 40-метрового интервала, а в том, чтобы обозначить стартовую линию, пробежать вперед 10 метров, повернуть обратно к стартовой линии, пробежать вперед 20 метров, повернуть обратно к стартовой линии и т. д. Тридцать метров, повернуть обратно; сорок метров, повернуть обратно и, наконец, бежать спринтом.
Такая тренировка, UU Reading www.uukanshu.com, в основном направлена на тренировку контроля внезапных поворотов и остановок, а также взрывной силы на короткой дистанции. Баскетбол, футбол, регби и другие виды спорта включают эту тренировку.
В теннисных играх им часто приходится бегать взад и вперед между двумя точками слева и справа от базовой линии. Контроль шагов, оценка фиксированных точек и регулировка тела — все это предъявляет строгие требования, поэтому бег с разворотом на 40 метров также является их ежедневной тренировкой. Это важное средство тренировки шагов и сердечно-легочной системы.
Из-за тяжелой работы во время бега на 40 метров вперед и назад легкие сгорают, поэтому это еще ласково называют «тренировкой самоубийства».
«Два набора «самоубийств»?»
Достаточно одного кодового слова, и все поймут, что происходит.
В это время Макдональд бежал 40-метровый разворот с Гао Вэнем. Оба они достигли точки 30-метрового разворота и вышли на финальный спринт.
Крути педали, мчись на большой скорости, беги как бешеный.
Торможение, контроль, отскок.
Интенсивные упражнения с мгновенным ускорением и мгновенной остановкой переводят тело в состояние анаэробной нагрузки, пламя горит от подошв ног до бедер, и каждый дюйм мышц ощущает взрывное чувство разрыва на части, шатаясь, Макдональд, казалось, не в состоянии удержаться ни на секунду.
Беги, беги, беги.
Весь человек рванулся вперед и, пошатываясь, пересек финишную черту на шаг впереди, но из-за слишком большой силы он почти покатился вперед, как еж. Наконец, он сумел взять под контроль свое тело, но обнаружил, что Гавейн также Он был всего в двух позициях позади и уже промчался.
и! Управление еще лучше, а центр тяжести вообще не теряется. Выносливость и взрывная сила впечатляют, а скорость не уступает.
Глядя на улыбающегося Гавейна, Макдональд подумал только об одном: «Ты извращенец!»