Последний URL-адрес:
Протектор Протектор.
Под ногами веревочная лестница, и легкие шаги движутся мелкими шажками в определённом порядке:
Центр, влево, центр; перейти на одну позицию вперед, центр, вправо, центр; снова перейти на одну позицию вперед.
Каждый раз, когда обе ноги должны быть на месте точно, пальцы ног касаются земли, а затем выполняется переход к следующему шагу, с точностью и скоростью, исключая любую неаккуратность.
Непрерывные мелкие шаги ослепляют, и глаза едва успевают за скоростью шагов. Вместо этого, когда вы закрываете глаза, вы можете почувствовать, как шаги движутся, как швейная машинка. Это аккуратно, равномерно и эффективно. Прикосновение пальцев ног к земле похоже на бабочку. Как танец, легкий и грациозный.
Когда веревочная лестница дошла до конца, его левая нога остановилась, правая рука крепко сжала ракетку, и он взмахнул ею...
На другом конце поля Пельт подавал мяч.
Подать мяч!
Повернуть!
качать!
бум!
Удар ракетки и теннисного мяча раздался громкий звук, и теннисный мяч быстро полетел по направлению к другой стороне сетки.
На противоположной площадке в качестве мишеней по одной расставлены красные пластиковые фрисби, которые, кажется, разбросаны в определенном порядке.
Каждый фрисби представляет собой точку приземления, и их расположение не совпадает с углами, а находится в разных местах на площадке, и никаких правил найти невозможно.
Цель этой тренировки - подчеркнуть контроль и приземление, но в сравнении контроль важнее. Когда стопа находится в состоянии неровного движения, центр тяжести нестабилен, как контролировать удар, и через мозг Гао Вэня, теннис Доставлять к цели, которую вы ожидаете, является ключевым моментом.
Пелт оглянулся туда, куда Гавейн отбил мяч, и в его глазах мелькнуло удовлетворение, но рот его по-прежнему не расслабился.
"Палец на ноге!"
«Будьте осторожны».
«Сила икр, сила корпуса, следите за мячом».
«Колени, почувствуйте отдачу в коленях, держите пальцы ног и колени гибкими».
«Не тренируйтесь усердно, думайте, чувствуйте, и ваш мозг последует за вами».
Шагай, шагай!
На противоположной стороне поля, после того как Гао Вэнь закончил удар по мячу, он пнул правую ногу, и его тело активировалось во второй раз, вернувшись к веревочной лестнице и двигаясь к другой стороне.
Повторите процедуру.
Суть ежедневных тренировок — повторять, повторять, повторять и повторять одно и то же скучно. Это также важная причина сложности тренировок. Для этого требуются не только физическая сила и энергия, но и упорство. Я больше не могу.
Однако Гао Вэнь проявил упорство.
Если быть точным, он не просто хорош, а превосходен, и это основная причина, по которой Пелт нравится Гао Вэнь.
Отношение решает все.
После US Open в прошлом году было много потрясений, включая Тобиаса, который тоже немного нервничал, так что тренировки Гао Вэня были прерваны на долгое время, что напрямую привело к тому, что состояние Гао Вэня находилось в упадке почти два месяца, и его общая конкурентоспособность и сопротивляемость снизились. Все это очень очевидно.
В этом году на Открытом чемпионате Австралии Гао Вэнь и вся команда усвоили урок.
Хотя приглашений на выездные мероприятия по-прежнему бесчисленное множество, и они поступают со всех сторон, Тобиас проверяет каждый уровень и контролирует как количество, так и качество.
Первоначально Хью Джекман пригласил Гавейна на частную вечеринку в Голливуде в Лос-Анджелесе. Это был момент пиара сезона вручения «Оскаров». На таких частных вечеринках должны быть звезды и дорогие наряды, но Гавейн все равно отказался. Никакого интереса к этим высококлассным вечеринкам.
Джекман глубоко сожалеет об этом, но полностью понимает.
«В следующий раз, я надеюсь, мы сможем встретиться в Лос-Анджелесе, чтобы мне выпала честь сразиться с вами на теннисном корте».
Закончив серию рекламных мероприятий в Мельбурне, Гао Вэнь отправился в Монте-Карло, где снял последний рекламный фильм для Nike, и дал интервью многим ведущим СМИ, завершив рекламную кампанию по победе на Australian Open. Точка, а затем небольшой перерыв.
Так уж получилось, что частная яхта Надаля стояла на причале в Монте-Карло, и Гао Вэнь посчастливилось получить приглашение порыбачить с Надалем и насладиться спокойным отдыхом.
На глазах у 80 000 болельщиков «Реал Мадрид» обыграл «Депортиво» на домашнем поле со счетом 2:0.
Накануне вечером я все еще ощущал неистовство и безумие футбола в Мадриде.
На следующий день мои ноги уже стояли на тренировочной площадке Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и бежали как бешеные.
Накопив опыт, Гао Вэнь на этот раз немного скорректировал свой план по корректировке отдыха.
После недельного отдыха Гао Вэнь постепенно приступил к восстановительным тренировкам, но ритм так и не набрал обороты.
Всего через пять дней корректировок праздник официально завершился, и в повестку дня вошли ежедневные базовые тренировки.
Итак, в ожидании возвращения в Лос-Анджелес австралийский сезон остался позади, и настало время подготовиться к североамериканскому сезону весной.
Начиная со следующей недели, стартует заключительный карнавал сезона хардовых кортов в первой половине года, и все игроки один за другим вернутся на корт.
шаг за шагом.
Шаг за шагом.
Пройдя через американские горки Открытого чемпионата Австралии, Гао Вэнь постепенно завершил свою адаптацию.
Сегодня всего лишь третий день после возвращения в Лос-Анджелес, а отбивание мяча и движения Гао Вэня в целом вернулись к норме.
В этом отношении Пелт очень доволен.
"очень хороший!"
"хорошее выступление!"
«Следующая, последняя группа, поторопитесь!»
«Самая высокая скорость!»
«Быстрее! Треск! Треск! Треск! Вставайте! Вставайте! Скорее, скорее!»
В сопровождении крика Пелта ~www..com~ ритм хлопков продолжает нарастать, и затем вы можете увидеть —
Ослепительные шаги снова ускоряются, сравнимые с микрошагами Линбо, как будто нажимаешь кнопку удвоенной скорости, видны только частички света и тени, но равновесие и устойчивость всегда сохраняются.
пинать!
Один поворот!
Ударь по мячу, готово.
бум!
Пелт проследил за выстрелом Гавейна и обернулся, чтобы посмотреть:
Попадите в цель без ошибок.
симпатичный!
В глазах Пелта мелькнуло удовлетворение: «Сделай пятиминутный перерыв и отрегулируй дыхание».
Гавейн подошел к краю поля, схватил полотенце и небрежно вытер его, затем поднял стакан с водой и сделал глоток воды.
Даже если вы испытываете жажду, вам следует избегать глотания большими глотками, поскольку это не способствует усвоению и пищеварению, поэтому выработка привычки пить воду и восполнять энергию небольшими глотками также является частью содержания соревнований.
Особенно после того, как мы испытали влажную, жаркую и унылую погоду в Мельбурне, важность этих деталей для матча на пике игры стала еще более очевидной.
Во время питья воды и ходьбы позвольте пульсу постепенно замедляться.
«...Интенсивность тренировок все еще немного растет, и я чувствую, что моя физическая форма немного ухудшается», — сказал Гавейн Пелту.
Пелтер кивнул. В конце концов, времени на возобновление тренировок было слишком мало, а интенсивность внезапно возросла. Хотя Гавейн мог это выдержать, скорость потребления все равно не поспевала. «Следующий раз я скорректирую объем тренировок. Днем сосредоточусь на спортзале».
Глядя на Гао Вэня сосредоточенным взглядом, Пелт невольно убедил его: «Не стоит беспокоиться, теперь у нас довольно хороший ритм».
Гао Вэнь тут же рассмеялся: «Я не ожидал, что однажды услышу, как ты убеждаешь меня замедлить темп тренировок, Мартин, что-то не так».
7017k
Последний URL-адрес: